一日二食 置き換え

体重 保つ方法

最近全く走れていなかったのですが、リバウンドすることもなく見事に体重維持。 足ももう大丈夫そうなので、これからまたダイエット再開します。 話は変わって断捨離の話。体重増えすぎて怒られた。次も栄養指導するからねーって。サラダと魚いっぱい食べて体重維持しないと。

生理 太る

サプリメントばっかり採って顎使って食べるって事しないと寝てる時に歯ぎしりしたり、噛み合わせが悪くなって骨格の歪みの起因だから肩凝り、腰痛、冷え性とかになるし、記憶力の低下や満腹中枢が刺激されないから過食になって太る原因ってのはあんまり知られてないらしいww 思うに生理で体重の上がり下がりあるのに、急激なダイエットのほとんどは水分が減って便秘が排出された状態だから、体調不良を悪化させてるし、脂肪ほとんど減ってないから其処まで意味がない。実際１２キロ痩せようと思ったら元が７０キロ以上ないと脂肪以外が減ってるwww

マイナス5キロ一ヶ月で痩せたい

食べ過ぎてしまうと予想以上に太ってしまい無理してでもダイエットしないといけないときがあります。短期間で５キロほど痩せようと考えたら運動と食事制限を同時にしながら行うのがグッド。またしっかりと野菜も食べて健康的に痩せましょう。

1週間 3キロ 太った

太ったら生活に支障が出ます。ダイエット３週間程経ちましたがヘルシーな献立のせいか体調はすこぶる健康。思ったより全くお腹すかないし。しかし5キロほど減ったところで体重が落なくなりました。身体が今の少ないカロリーで維持しようと省エネモードになる停滞期ってやつかもしれないです。

糖質制限 ダイエット

たまには炭水化物を食べたいという時は、お蕎麦がお勧めです。お蕎麦は炭水化物系の食品の中でも、GI値が50台とかなり低いです。普通に食べてもOKです。でも、健康診断って、加齢とともに ちょっと怖いものになっていく(._.)明日から 塩分 糖質制限して健康生活